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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
哪儿幸福是故乡，
不攀栏槛只攀人
舌上有龙泉，杀人不见血
鱼打漂，雨来到。
长命工夫长命做
多食一点姜，不用开药方
槽上没马驴支差
Asingleflowerdoesnotmakeaspring.一花独放不是春，百花齐放春满园。
水利不修，有田自丢；水利修好，收成稳保