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顿顿加餐饭，能吃坏肠皮
干完活，驴打滚，牛倒沫。
（凡事必先难后易。）[放弃投机取巧的幻想。]
先钉桩子后系驴，先撒窝子后钓鱼。
茶瓶用瓦，如乘折脚骏登高
雨后东风大，来日雨还下。
各个师傅各传授，各有把戏各变手
Aclosemouthcatchesnoflies.病从口入，祸从口出.
大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃淤泥
21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤